Guided Imagery. Sollievo dallo stress

Descrizione prodotto

Contiene l’audio completo delle 8 visualizzazioni (per 1 ora e 40 minuti di ascolto guidato), in streaming e in download, per ascoltare l’audio anche separatamente e autonomamente dall’ebook.

La Guided Imagery, o Immaginazione-Visualizzazione Guidata, è uno strumento di miglioramento personale. Possiamo utilizzare le tecniche della Guided Imagery per rilassarci, per motivarci, per esplorare ed elaborare le emozioni, le memorie del passato e gli scenari di vita futuri, per focalizzarci su specifici problemi. Sono uno strumento che ci aiuta a essere più responsabili del nostro benessere.
Con la Guided Imagery, possiamo lasciare andare schemi di pensiero e di comportamento per noi negativi e possiamo sperimentarne di alternativi, più positivi per la nostra esistenza.
Le otto visualizzazioni della Guided Imagery contenute in questo ebook contengono nella loro struttura narrativa il contatto o l’incontro con l’acqua: sono quindi particolarmente indicate quando si avverte la necessità di rilassarsi e ricaricare l’energia e si vuole vivere un profondo sollievo dallo stress.
Le otto visualizzazioni:
1. La cascata. È una visualizzazione da fare preferibilmente al mattino. Stimola il coraggio e l’aspettativa positiva nel futuro.
2. Il fiume. È una visualizzazione che utilizza la metafora della corrente fluviale per farci vivere l’esperienza del rinnovamento.
3. Il pesciolino. È una visualizzazione da fare in qualsiasi momento, per ritrovare l’energia in un attimo.
4. Luna piena sul lago. È una visualizzazione per raggiungere uno stato di rilassamento profondo e un senso di appartenenza all’Universo. Adatta a fine giornata, è utile per lasciare andare le tensioni e svuotare la mente.
5. La fonte. È la visualizzazione che utilizza la metafora del potere dissetante dell’acqua per farci riflettere su quale sete interiore, emotiva, mentale, spirituale, abbiamo bisogno di placare.
6. La barca. È una visualizzazione per allentare le tensioni fisiche attraverso il movimento rilassante delle onde placide di un lago.
7. La goccia nell’oceano. È una visualizzazione che ci aiuta a uscire dagli schemi mentali che ci limitano per sentirci parte del ciclo della vita. Per rigeneraci mentre ci rilassiamo.
8. Il cavallo bianco. È una visualizzazione che unisce elementi della natura a elementi fantastici e utilizza i colori dei chakra per esplorare le emozioni. Permette di elaborare esperienze esistenziali difficili per rinforzare l’identità positiva.

L’autrice
Ilaria Bordone è laureata in Psicologia e specializzata, con lode, in Psicoterapia a orientamento analitico-transazionale.
Dal 1999 ha maturato la sua esperienza clinica in comunità di riabilitazione psichiatrica e in reparti oncologici ospedalieri.
Fino al 2013 è stata consulente presso l’Assessorato alla Sanità, occupandosi di programmazione di percorsi e servizi psicologici in ambito istituzionale.
Da anni si occupa di tecniche per il benessere psicologico e conduce corsi di tecniche di rilassamento e immaginazione guidata. Inoltre è esperta in tematiche di lutto e fine vita.
Lavora nell’ambito della formazione professionale ed è coinvolta in numerosi progetti formativi sulla cronicità, la relazione con i dolenti, la psicologia nelle cure primarie.
Inoltre si occupa di divulgazione scientifica e ha progettato e condotto numerosi seminari su ansia, gestione dello stress, depressione, copione di vita, ecc.
Ha partecipato come relatore a convegni e congressi nazionali.
Ha condotto in diretta la rubrica radiofonica “Riparto DA ME, la psicologia del benessere”, in onda sull’emittente astigiana Primaradio fino a dicembre 2014.
Per Area51 Publishing ha curato la serie di tecniche guidate sul training autogeno.

Titolo: Guided Imagery. Sollievo dallo stress
Autore: Ilaria Bordone;
Editore: Area51 Publishing
Formato EPUB con Digital watermarking
ISBN: 9788865747681